Voici combien de cafés vous devriez boire un jour pour rester en bonne santé

Anonim

Nous savons tous qu'un bon café peut être le facteur déterminant entre le meurtre mental de votre patron à 9h ou son éloge lyrique à propos de la note EPL de la nuit dernière.

Conor McGregor est un démon de café placard

Eh bien pour les amateurs de haricots, il y a maintenant encore de meilleures nouvelles des scientifiques. Des chercheurs de l’Université de Southampton affirment que nous pouvons réellement apprécier plus de café par jour que ce que nous pensions auparavant comme sûr. Plus précisément, ces blouses de laboratoire suggèrent que les avantages globaux de la consommation de café l'emportent sur les risques. Prenez cela, l'hypertension artérielle.

L'étude, publiée dans le BMJ, est curieusement basée sur 220 autres études existantes sur le café et suggère que boire jusqu'à quatre tasses de substance brune par jour pourrait avoir des effets bénéfiques considérables sur la santé. Ces avantages comprenaient la réduction du risque de maladie du foie, de diabète, de démence et de certains cancers. L'étude est même allée jusqu'à affirmer que les buveurs de café étaient moins susceptibles de mourir d'un AVC.

En regardant les chiffres encore plus près, il a été révélé que trois à quatre tasses par jour équivalaient à une réduction de 17% des chances de décès, toutes causes confondues. Pour ceux qui sortent et boivent jusqu'à sept tasses par jour? Félicitations - vous êtes loin de mourir d'un cœur qui explose avec cette étude affirmant que ce montant réduit les chances de mort de 10%.

Naturellement, ces allégations doivent être prises en compte avec prudence et en sachant que les avantages pour la santé ne sont pas universels. Les femmes enceintes, par exemple, sont mises en garde contre une consommation élevée de café. Nous supposons que la même chose vaut pour ceux qui ont des problèmes cardiaques (ce qui est un peu étrange si vous essayez de ne pas mourir en buvant du café).

Cette nouvelle étude confirme les recommandations de la British National Health Service en matière de caféine, selon lesquelles les adultes non enceintes peuvent consommer jusqu'à 400 mg de caféine par jour. Dans le cas du café, il y a quatre tasses de café avec 100 mg de caféine par tasse, trois tasses de café filtre avec 140 mg de caféine par tasse ou cinq tasses de thé avec 75 mg de caféine par tasse.

Comme indiqué par Refinery29, ces allégations de santé sont toutes basées sur des données d’observation qui appuient des études existantes plutôt que des preuves solides.

"Des facteurs tels que l'âge, le fait que les personnes fument ou non et la quantité d'exercice qu'ils ont pris pourraient tous avoir un effet", a déclaré le professeur Paul Roderick, co-auteur de l'étude, à la BBC. Sa perspicacité a toutefois soutenu la consommation de café.

"Il existe un équilibre des risques dans la vie, et les avantages d'une consommation modérée de café semblent dépasser les risques."

Peut-être que le café froid pourrait être la solution?

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