Les bras de Justin Theroux deviennent trop gros pour sa montre Rolex vintage

Anonim

Appelez cela les premiers problèmes mondiaux. Appelez cela une course aux armements. Appelez cela un spectacle d'armes à feu illégal. La vérité est que Justin Theroux se porte bien et que sa montre Rolex en or vintage ne peut plus faire face.

L'acteur américain et ancien mari de Jennifer Aniston a récemment été aperçu en train de rouler dans la ville de New York sur son vélo emblématique plaqué or. Mais cette fois-ci ce fut différent. Theroux se balançait des bras sérieusement relevés dans son look d'été décontracté, composé d'une chemise Newport sans manches, d'un jean blanc ajusté, de bottes en daim et d'une camionnette Wu-Tang.

La vedette du spectacle était sa Rolex Oyster Perpetual Submariner Date de 1971 en or 18 carats. La montre elle-même n'a rien d'astronomique dans le monde Rolex - elle se vend dans la région entre 30 000 et 40 000 dollars - mais il est bon de voir quelqu'un porter une Rolex car elle est destinée à être portée.

Image: Nick Sullivan / Esquire

La seule résistance que Theroux aura à affronter est de savoir si ses muscles attireront plus d'attention que son bonbon au poignet. Nous vous laisserons décider de celui-là.

Pour l'instant, nous pouvons vous offrir la possibilité de reproduire l'exposition d'armes de Theroux grâce aux bonnes personnes de American Men's Health .

Selon le magazine de fitness qui a interviewé l'entraîneur personnel de Theroux en juin de cette année, il n'y a pas de secret - juste des exercices classiques de musculation.

«Nous nous en tenons aux bases», a déclaré son entraîneur Rob Piela au magazine. Mais attendez, il y a plus. Il a été révélé que Theroux travaille cinq jours par semaine, la plupart des séances démarrant avec 40 minutes d'entraînement de boxe avant de se terminer par 20 minutes dans la salle de musculation où il travaille ses abdos, fait des circuits ou des soulevés de terre.

Voici le programme d'entraînement complet de Justin Theroux de Men's Health .

Abs Blaster

Faites 3 séries de chaque exercice, reposant pendant 30 à 45 secondes entre les séries.

1) Relève-jambe suspendue: Accrochez-la à une barre de traction avec une prise en main. Garder les jambes droites, élevez-les aussi haut que possible, puis abaissez-les. C'est 1 rep; faites 20 à 40.

2) Refusez le situp: Allongez-vous sur un banc de dérapage avec vos pieds fermement ancrés, en tenant une plaque de poids sur votre poitrine. (Theroux utilise des assiettes de 25 et 45 livres, mais vous devriez commencer avec un livre de 10 livres.) Serrez vos abdos et soulevez votre torse; en faisant cela, soulevez la plaque sur votre tête. Abaissez-vous lentement à la position de départ. C'est 1 rep; faites 20 à 40.

3) Crunch du câble: Connectez un accessoire de corde à une machine à câble haute chargée avec un poids moyen et agenouillez-la à côté. Saisissez la corde et abaissez-la pour que ses poignées soient près de vos oreilles. C'est le début. Sans bouger les hanches, contractez vos abdominaux; essayez de toucher vos coudes contre vos genoux. Retour au début C'est 1 rep; faites 20 à 40.

4) Crunch de bicyclette: commencez à vous allonger sur le dos, les mains derrière la tête, les jambes décollées et les genoux et les hanches pliés à 90 degrés. Appuyez sur le bas du dos dans le sol. Amenez votre genou gauche vers votre poitrine; touchez votre coude droit à ce genou. Retour au début Répétez de l'autre côté. C'est 1 rep; faites 20 à 40.

Circuit de force

Faites 8 à 12 répétitions de chaque mouvement; bataille à travers 2 à 3 tours. Reposez au besoin entre les coups, mais essayez de rester court.

Squat> Deadlift> Pullup> Push-up> Relevage latéral de l'épaule> Biceps à l'haltère frisé

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