L'affaire Perfect (Scientific) pour moins de réflexion

Anonim

Cette histoire a été initialement publiée sur Collective Hub

Nous naviguons beaucoup sur le pilote automatique. Ce qui est bien, parfois. Votre douche matinale, vos déplacements ou votre file d'attente pour le café ne doivent pas nécessairement être mémorables. Mais personne ne veut être une non-présentation - parler de manière cérébrale - lorsque vous admirez la vue d'un sommet de montagne, conversez avec votre proche ou prenez un repas que vous ou, plus urgent, quelqu'un d'autre a pris la peine de préparer.

Hélas, notre capacité à participer de manière consciente à de tels moments de la vie est souvent contrecarrée par une conscience encombrée errante (ou surprenante?), Où les souvenirs sont passés (parions que j'ai mal épelé le nom de mon patron dans cet email)

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était-ce la dernière du lait ce matin?) et craint pour l'avenir (comment pourrais-je respecter mon délai? Vais-je rentrer à temps pour Game of Thrones?) jouer en boucle, enveloppant notre conscient dans un brouillard à peine lucide esquiver les piétons venant en sens inverse

Eckhart Tolle, auteur de The Power of Now, a formulé cette solution: «Voici une nouvelle pratique spirituelle: ne pas prenez vos pensées trop au sérieux », et maintenant, la science dit que nous devrions les abolir complètement - en particulier dans la poursuite de la créativité.

Telle était la théorie récemment avancée par le neuroscientifique Moshe Bar, directeur du Centre multidisciplinaire de recherche sur le cerveau de l'Université Bar-Ilan et professeur à la Harvard Medical School, dans un article d'opinion pour le New York Times. Moshe cite une étude qu'il a menée aux côtés de Shira Baror, une étudiante diplômée, publiée dans Psychological Science ce mois-ci, dans laquelle les deux «démontrent que la capacité de penser original et créatif est nettement contrariée par des pensées errantes, . ”

Leur série d'expériences a vu les participants entreprendre une tâche d'association libre tout en se rappelant une séquence de chiffres. La moitié des participants ont été invités à se rappeler sept chiffres, l'autre moitié seulement. Gardant cela à l'esprit, ils ont été posés avec des mots (tels que «table») et invités à répondre rapidement avec le premier mot qui leur est venu (certains pourraient dire «président»). Ceux avec la chaîne de sept nombres entassés dans leurs crânes sont revenus avec des réponses décidément moins créatives, «statiquement communes» («blanc / noir»), tandis que ceux avec deux chiffres ont donné des accouplements plus uniques («blanc / nuage»).

"Ces expériences suggèrent que la tendance naturelle de l'esprit est d'explorer et de favoriser la nouveauté, mais lorsqu'il est occupé, il cherche la solution la plus familière et inévitablement la moins intéressante", écrit Moshe. Ce qui pose toute l'énigme, avec nos esprits modernes occupés comme des toilettes d'avion après deux heures de turbulences.

La vie de tous les jours nous remplit la tête de toutes sortes de choses - que ce soit la mémorisation du contenu de votre réfrigérateur, l'agonie sur une interprétation erronée d'un emoji ou une tentative désespérée de rappeler le nom de cette personne (merci Facebook). Ensuite, il y a la rêverie, la fantaisie et, sur une note plus compulsive, le stress et la paranoïa.

«Affiner une capacité à décharger votre charge mentale, que ce soit par la méditation ou par une autre pratique, peut apporter une expérience merveilleusement magnifiée du monde - et, comme le suggère notre étude, de votre propre esprit», conseille Moshe lui-même. avoir pris une semaine de silence chaque année lors d'une retraite de méditation.

Pour vous concentrer sur la variété moins gung-ho, essayez de porter votre attention sur votre respiration, vos pas et la beauté qui vous entoure. Ditch the "Je pense donc je suis" de Descartes pour les pop-mantras de Vogue: "Libérez votre esprit et le reste suivra" (nous avons parcouru un long chemin depuis 1637). Offrez à votre cerveau une pause et laissez les autres sens se prélasser et se rouler à la lueur de ce moment même. Vous ne savez jamais ce qui pourrait arriver à un esprit propre.

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